Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:20
6:55
8:05Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
13:1015:4017:20Бег нa 2000 м (мин, с)
12:4014:5016:30Бег на лыжах 2 км (мин,с)
17:4020:2023:00Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+11+4+2Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
1162Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
1595Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
11,313,014,0Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
261713Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
1:131:251:45Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
221613или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
272116Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
753Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
544Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
544