Упражнения для подготовки и техника выполнения испытаний
Скоростные возможности
1) Бег на короткие дистанции (30м, 60м, 100м)
Силовые качества
1) Подтягивание на перекладине
2) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
3) Сгибание разгибание рук в упоре лежа с опорой о гимнастическую скамью (о сиденье стула)
Качества выносливости
1) Бег на 1000 (1500, 2000, 3000) м
3) Скандинавская ходьба на 3 км
Качества гибкости
1) Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Скоростно-силовые возможности
1) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
4) Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г
5) Поднимание туловища из положения лежа на спине
Координационные способности
2) Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
Прикладные навыки
1) Бег на лыжах (передвижение на лыжах)
2) Кросс по пересеченной местности
3) Смешанное передвижение по пересеченной местности
5) Стрельба из пневматической винтовки
6) Туристский поход с проверкой туристских навыков